Séances chant et pleine conscience / Morning flow

nourrir son élan vital et créatif dès le matin!
chant pleine conscience

Qu’est-ce que c’est?

Chaque lundi matin, nous pratiquons ensemble un réveil du corps et de la voix en pleine conscience.

Je suis heureuse de vous inviter à partager ces réveils issus de ma pratique créatrice et bien-être professionnelle et personnelle!

A l’aide de notre propre corps, notre propre voix, et avec l’inspiration d’un poème, nous revenons en nous et dans le même temps nous boostons notre envie de nous exprimer dans le monde.

Déroulement:

  • ancrage corporel et mouvement libre, nous mettons doucement notre corps en action pour le déployer dans la détente
  • méditation guidée sur un poème, je vous offre une lecture inspirante propice à susciter la pleine conscience
  • improvisation vocale, je vous propose de jouer avec votre voix pour prendre pleinement place dans cette nouvelle semaine… et dans votre vie! 

La fin de séance se termine par une proposition de journaling: pour celleux qui le souhaitent, nous pourrons prendre quelques minutes pour écrire dans nos carnets/cahiers/agendas quelques mots, une intention… de quoi placer une trace de ce que ce moment aura suscité comme envie et élans en nous!

 

Quels bénéfices ?

Reprendre contact avec son corps, sa voix, dès le matin, pour :

  • Ancrer et énergiser le corps en pleine conscience
  • Déconnecter le mental et booster l’élan intérieur
  • Libérer sa voix et créer à partir de soi

L’approche pleine conscience et l’improvisation vocale sont accessibles à tous.

Il ne s’agit pas de méditer assis en silence ni de créer une chanson : aucune expérience n’est requise.

L’idée est de simplement s’autoriser à retrouver la connexion avec soi et d’aller vers un expression plus libre!

Il s’agit de vivre l’expérience joyeuse de laisser le corps s’alléger, le mental se calmer, la voix jouer.

L’instant présent est délicieux quand on le vit à travers notre élan intérieur créatif!

 

Pour qui?

Pour toute personne souhaitant vivre l’expérience joyeuse d’une pratique simple, créatrice, bienfaisante.

Toute personne ayant envie de prendre ce temps de réveiller son corps et sa voix pour se sentir davantage « dans » sa vie, de la tête aux pieds, du coeur à la voix.

Les réveils vocaux et corporels sont un moment de reconnexion douce et légère à ses élans intérieurs.

Aucun pré-requis sauf l’envie d’être présent à soi durant ces 35 minutes sans pression ni jugement.

 

Quand et où ?

Le lundi matin : 7 juin   14 juin  21 juin    28 juin

de 9h à 9h35 sur Zoom.

Les séances sont indépendantes. Vous pouvez vous inscrire à une ou plusieurs dates, mais rien ne vaut l’engagement dans une pratique suivie pour plus de bénéfices!

Chaque nouvelle séance est l’occasion de lâcher prise davantage, prendre plus de plaisir, et se redécouvrir et amplifier les transformations vécues de l’intérieur.

Marion Dorval

Marion Dorval

Artiste-auteure hybride au parcours atypique, j’ai créé Mémovoix pour unifier mes expériences autour du corps, de la voix et des mots.

Mémovoix est une pratique nourrie d’improvisation vocale, de chant créatif, de pleine conscience, de yoga et yoga du son.

Cette voie est celle que j’ai créée pour être pleinement moi-même et inviter les autres à vivre cette expérience d’oser être soi et libérer sa voix.e!

marion dorval

En savoir plus sur mon parcours

 

J’ai aimé la connexion au corps au début et l’approche évolutive du processus. J’ai apprécié le côté très ludique qui permet de revenir au jeu (je) comme un enfant. Le temps a filé très vite.

A quelqu’un qui hésite à se lancer dans le chant créatif,  je dirais  que s’il a envie de se découvrir dans tous les sens de ce terme un peu plus, alors il sera très agréablement surpris à la fois par ta douceur, la liberté que tu laisses au processus de se faire tout en étant dans un cadre très rassurant. 

Encore merci pour ce moment, cette expérience qui m’a reconnectée à mon « je » enfantin et m’a donné la liberté de le transporter dans ma vie quotidienne pour plus de légèreté.

Sybille

Chant créatif par Skype

Merci encore pour cet atelier, découverte pour moi.

Sache que j’ai apprécié ce moment, un bon moment où l’on apprend à mieux se connaître soi-même en si peu de temps, on se sent plus libéré, cool, mieux en soi, sans le regard des autres.

Roger

Atelier de chant créatif

S’initier au chant créatif avec Marion, c’est déjà s’autoriser, grâce à sa présence, son regard détaché de toute attente et de jugement de se laisser aller et qu’est ce que cela fait du bien!

Marion a su m’accueillir et me guider simplement, dans le plus grand respect en détricotant minutieusement ,l’air de rien, les noeuds  de ma voix… 

L’interaction avec Marion dans les jeux vocaux est dès plus agréable car se crée un espace d’échanges avec une qualité d’écoute qui se joue d’instinct à instinct.

Au fil des séances la sensation , le sentiment de se reconnecter à une partie de soi si enfouie mais qui n’attendait qu’une envolée, une note ,une petite pétite vocale harmonieuse pour ressurgir  et venir te chuchoter « bienvenue chez toi, ton univers est là au creux de ta voix »… 

Bref, je résumerai par : MEMOVOIX, pur moment de bonheur et de plaisir à s’autoriser sans modération .  

Un immense MERCI Marion pour votre accompagnement précieux, tout en finesse et si juste.

Florence

Accompagnement en chant créatif