Voici une séance audio-guidée de routine d’échauffement vocal dédiée au souffle.

Vous pouvez utiliser le lecteur pour démarrer directement la séance, ou prendre connaissance avant du contenu grâce au descriptif ci-dessous.

Si vous avez des questions, des commentaires, je me ferai un plaisir d’y répondre! 

échauffement vocal souffle

Conscience du souffle:

allongé, une main sur le ventre, rendez-vous attentif à votre respiration. Comment va votre souffle aujourd’hui? Est-il plutôt situé dans le ventre (sous votre main), dans votre cage thoracique? Posez une main sur celle-ci pour mieux situer le flux respiratoire. Puis, essayez de respirer uniquement par le ventre: seule votre main située sur le ventre doit bouger. Gonflez-le à l’inspir, laissez-le se dégonfler à l’expir en accompagnement le mouvement pour bien expulser l’air restant. A présent, respirez seulement « par » la cage thoracique: le ventre ne bouge plus ou presque plus, sentez vos côtes s’ouvrir et tentez de rapprocher votre sternum du plafond. Faites quelques respirations de chaque manière, puis laisser le souffle se réinstaller de façon naturelle.

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