Libérer sa voix(e) pour oser être soi
Prendre la parole devant les autres vous paralyse de peur?
Voici 3 exercices vocaux + 1 exercice de respiration + 1 visualisation pour
- poser sa voix et démarrer sa prise de parole en confiance
- retrouver un ancrage corporel pour éviter le stress dans la voix
- s’affirmer en parlant pour être mieux compris et convaincre
Je suis Marion Dorval, accompagnatrice en expression vocale et créatrice.
J’aide les personnes hypersensibles et atypiques à libérer leur expression profonde pour oser aller avers les autres et créer leur place en étant enfin elles-mêmes.
J’utilise la voix chantée, écrite, parlée comme moyen de faciliter le lien entre ton monde intérieur et le monde extérieur et (re)trouver le plaisir d’être véritablement toi. En savoir plus sur moi
Mon accompagnement est particulièrement adapté aux personnes concernées par le HPI, les TSA, l’anxiété sociale.
Ta voix parlée, écrite, chantée est le canal qui libère tes émotions et les conduit à se refléter à l’extérieur de manière juste et spontanée, pour te sentir mieux compris et reconnu, te sentir enfin à votre place.
Je crée des ateliers et des accompagnements autour de la voix, du chant et des mots où tu peux retrouver la joie d’être qui tu es véritablement, sans masque, sans peur.
Et puis peu à peu, transposer l’expérience dans ta vie de tous les jours…
- pour libérer ta parole, oser t’exprimer tel que tu es
- pour que tu choisisses ton propre chemin de vie sans avoir à te couler dans le moule, sans te forcer à être un autre
- pour te sentir relié aux autres en faisant vibrer ce qui est en toi, en reflétant ce qui est au fond de toi
- pour retrouver l’élan et l’envie de vivre plus spontanément en lâchant prise
Retrouver la confiance, le plaisir et l'élan par la voix et les mots
pour être enfin soi devant les autresRetrouver l'envie de s'ouvrir au monde
Programme en ligne pour commencer à oser depuis chez soi
Un programme en ligne pour renouer avec ce qui vibre profondément en soi. En toute autonomie depuis chez toi, tu mets en place une routine créatrice qui t'aide à prendre confiance en toi et te redonne l'envie de t'extérioriser en douceur.
Chant créatif : se relier et oser par la voix
Accompagnement individuel
Un espace-temps pour redonner voix à ce qui est enfoui en soi et libérer ce qu'on n'ose pas encore extérioriser: sous forme de séances individuelles, tu reprends possession de ta voix et retrouve le plaisir de t'exprimer en déconnectant le mental. Tu libères les blocages, tu affirmes ton expression personnelle et tu développes une communication plus authentique et spontanée. Pour ceux qui préfèrent commencer par libérer leur voix dans un cadre confidentiel.
Ateliers collectifs Mémovoix
Expression créatrice et vocale
Pour aller à la rencontre de soi et des autres par l'improvisation vocale, l'écriture intuitive et le geste. Des ateliers qui sont des temps d'exploration et d'expérimentation : sans pression ni jugement, tu es à la fois guidé et libre de créer. Pour plus d'harmonie intérieure, de bien-être corporel, de facilité à communiquer .
Ils m’ont fait confiance : voici leur expérience …
Un immense MERCI Marion pour votre accompagnement précieux, tout en finesse et si juste.
Retrouve confiance dans ta voix(e)
- Vous souffrez de vous sentir différent, trop sensible, en décalage ?
- Vous ne comprenez pas comment entrer en relation avec les autres, vous avez l’impression de ne pas savoir comment vous faire comprendre ?
- Vous êtes bloqué par la peur de vous exprimer devant un groupe, au travail , dans les loisirs, dans votre vie privée?
- Vous êtes épuisé de faire des efforts pour jouer un rôle qui n’est pas le vôtre et vous voudriez poser le masque?
De nature timide, introvertie, réservée, j’ai accumulé toutes ces étiquettes depuis l’enfance. Je me sentais différente sans comprendre pourquoi et j’ai développé un perfectionnisme poussé pour essayer d’être enfin comme les autres, aller vers eux, faire comme eux… ça ne marchait pas. Les seuls moments où je me sentais libre d’être moi-même, étaient ceux où je chantais de façon spontanée.
Plus tard, j’ai compris que ma voix était ce qui me permettait de montrer mes émotions sans avoir à passer par les codes sociaux. Et surtout que le bien être ressenti en chantant pouvait petit à petit s’étendre aux autres moments du quotidien, y compris en présence des autres. La voix était devenu un canal pour me relier à moi-même, retrouver ce sentiment fort d’ancrage et de sécurité, mais aussi pour aller dans le monde en osant prendre ma place.
Des noeuds dans la tête, des noeuds dans le corps
Douleur cervicale. Je suis raidie, crispée, j'ai juste envie de me figer davantage. J'évite les mouvements inutiles: tout se fait en fonction de l'endroit où j'ai mal. Peu à peu, l'immobilité gagne mon épaule, la partie droite de mon dos. Je...
Trop de douceur?
« La douceur est une force de transformation secrète prodiguant la vie. Je crois que la puissance de métamorphose de la vie elle-même se soutient dans la douceur. » Anne Dufourmantelle Je crois qu’on n’obtient rien par la force volontariste. J’ai moi-même passé...
Changer de voie, choisir sa voix?
C'est ça la quarantaine? Je réalise que je ne me suis pas choisi un chemin facile. Peut-être que toi non plus, peut-être que tu penses que tu ne l'as pas vraiment choisi... pour toutes sortes de raisons. J'ai commencé par faire beaucoup de non-choix:...
1 guide + 1 vidéo + 1 exercice pour
- Apaiser le mental quand tu te disperses ou que tu te sens vide
- Retrouver l’élan et la joie d’aller de l’avant
- Canaliser les émotions qui te submergent